random
أخبار ساخنة

الافكار السلبيه

الافكار السلبيه 

 

تخلص من افكارك السلبيه -Human



التخلص من الافكار السلبيه 1- كسر دائرة الارتياح

عمل روتين ايجابى جديد لمدة لا تقل عن 21 يوم حتى تصبح لنا عادات جديدة ايجابيه .

2-عدم اطلاق الاحكام 

عدم اطلاق الاحكام على الاخرين بطريقه سلبيه واعطائهم اهميه وحيز كبير فى تفكيرك 

مسامحتهم وبالتالى السماح برحيل افكارك السلبيه عنهم الذى تكونت نتيجة تحليللك المستمر للمواقف 

والكلمات التى تثير غضبك وافكارك السلبيه تجاهم 

لاتسمح لاى افكار سلبيه سرقة سعادتك والتاثير السلبى على نفسك 

لا تعطى مفاتيحك لاحد كن انت صاحب القيادة والتحكم فى تشكيل واقعك 

3-محاولات تفريغ الطاقه السلبيه .

عن طريق الكتابه او التحدث الى شخص مقرب وان لم نجد نتحدث مع انفسنا بصوت مرتفع ونتخيل ماسبب لنا الالم فى اى صورة موجوده حولنا ونتخيل الموقف ونقول كل ماكان يجب ان نقوله حتى نفرغ الافكار والطاقه السلبيه حتى نشعر بالارتياح .

4_واقعك هو وقوع مابداخل افكارك 

يجب معرفة أن طريقة تفكير الشخص هي التي تحدد مسار حياته، حيث إن التفكير السلبي يبطء تقدم الشخص في حياته، لذلك يجب عليه تحويل كل فكرة سلبية ومخيفة بالنسبة له إلى أفكار إيجابية تبعث الأمل لحياته، وعادةً ما يبدأ الناس بالتفكير في الصباح، لذلك فإن إحدى الطرق التي يستخدمها المختصون في التفكير الإيجابي هي تطوير روتين صباحي إيجابي من خلال قراءة الكتب الإيجابية التي تشجعهم

.5-تحديد الأفكار السلبية

 يستطيع العقل البشري إقناع صاحبه بطرق ذكية ومثيرة بأفكار ليست صحيحة  العقل الباطن يتحكم فى 95℅من واقعنا فاذا استطعت التحكم فى افكارك تستطيع تغير واقعك 

ويستطيع الشخص إبعاد هذه الأفكار السلبية عنه من خلال معرفتها، ومن الأمثلة على هذه الأفكار

... النظر للمواضيع على أساس أبيض أو أسود، وعدم رؤية الأمور بوسطية. تشخيص الأمور، أي أن يفترض الشخص أنّه مسؤول عن أي شيء غير صحيح، مثلاً إذا لم يبتسم شخص له يظن أنّه فعل أمراً سيئاً. اختيار رؤية الجانب السيء من كل شيء. افتراض أسوء النتائج دائماً. التركيز على نقاط القوة يعد تطرق الإنسان إلى الجوانب السلبية متغاضياً عن جوانبه الإيجابية أمراً طبيعياً، ولكن عند تمكن الشخص من التركيز على نقاط قوته دون التركيز على الأخطاء التي ارتكبها فهذا يساعده على الشعور بالإيجابية تجاه نفسه وتجاه الحياة، وفي حال وجد الشخص نفسه يفكر بأمور سلبية في شخصيته أو أفعاله، فيجب عليه التوقف والتفكير في الأمور الإيجابية التي يحبها في نفسه.

6- تغير الواقع السلبى الى ايجابى عن طريق النوم 

الكثير منا يجعل وقت الخلود الى النوم وقت التفكير فى كل السلبيات والمشاكل التى مر بها طول اليوم وهذا اكبر خطاء يقع فيه الكثير لان وقت النوم يكون العقل الباطن فى انشط حالته

لو تحكمنا فى ايجابية الافكار قبل النوم وبحثنا عن حلول وتركنا لعقلنا الباطن العنان ستزهل من النتائج 

وتنعم بنوم هادئ 

7- الاسترخاء للتخلص من الافكار السلبيه 

. الاسترخاء يمكن للشخص تخصيص بضع دقائق يومياً للممارسة تمارين الاسترخاء و التأمل، 

وسنتحدث فى مقالنا القادم عن اهمية التامل وكيفية عمله بالتفصيل حتى تستطيع التحكم فى افكارك والتخلص تماما من الافكار السلبيه .

ويمكن ممارسة اى نشاط رياضى بسيط لتغير الحالة المزاجيه 

وتغير زبزباتك والوصول الى السعادة والراحه النفسيه 

وتتخلص تماما من الشعور بالاحباط والتخلص من كل الافكار السلبيه 



google-playkhamsatmostaqltradent